Setembro Amarelo em foco

O Setembro Amarelo é destinado à campanha de prevenção ao suicídio, esta que teve a sua origem no Brasil em 2015. Seu propósito central é a conscientização da sociedade para evitar a ocorrência de suicídios.

E, em especial, em 10 de setembro é comemorado o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.

Aqui, vamos falar sobre:

• Qual a importância do Setembro Amarelo?

• Por que é utilizado amarelo?

• Dados sobre suicídio no Brasil e mundo

• Quais são os sinais de alerta de alguém em risco de suicídio?

• Dicas para cuidar da saúde mental

Qual a importância do Setembro Amarelo?

Além de conscientizar e educar a sociedade sobre os sinais e fatores de risco, a campanha também tem o objetivo de diminuir o estigma sobre o assunto e criar um espaço seguro e acolhedor.

O CVV – Centro de Valorização da Vida – é uma associação muito importante nesse cenário. Ela realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem conversar, sob total sigilo por telefone, e-mail e chat 24 horas todos os dias.

Por que é utilizado amarelo?

A cor faz referência a um jovem do Colorado (EUA), chamado Mike Emme, que lutava contra a depressão e ansiedade, mas não conseguiu pedir ajuda e se suicidou aos 17 anos, em 1994. Ele foi encontrado sem vida dentro de seu carro, um Ford Mustang Amarelo.

A história comovente de Mike teve grande impacto nos Estados Unidos, levando à fundação da instituição Yellow Ribbon (Fita Amarela) no mesmo ano.

Dados sobre suicídio no Brasil e mundo

Conforme o levantamento mais recente da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019, mais de 700 mil vidas foram perdidas anualmente pelo suicídio. Entretanto, esse número não abrange os casos subnotificados, o que faz com que o total estimado ultrapasse 1 milhão de casos.

Dentro das fronteiras do Brasil, o registro se aproxima dos 14 mil casos todos os anos, o que equivale a uma média de 38 indivíduos que tiram suas próprias vidas diariamente.

Vale ressaltar que uma parcela significativa dessas tragédias poderia ter sido prevenida caso os indivíduos afetados tivessem acesso a cuidados psiquiátricos apropriados e informações confiáveis.

Quais são os sinais de alerta de alguém em risco de suicídio?

É importante compreender que os seguintes comportamentos podem anteceder um risco de suicídio:

• Tristeza intensa e isolamento;

• Mudanças súbitas de comportamento;

• Abandono de atividades prazerosas;

• Queda brusca na produtividade;

• Falta de atenção e motivação;

• Despreocupação com o próprio bem-estar;

• Falta de cuidado com higiene e aparência;

• Crises de ansiedade excessivas;

• Ameaças verbais de suicídio;

• Indicação de encerramento da vida;

• Atitudes Irresponsáveis e Perigosas;

• Descuido com segurança pessoal;

• Uso excessivo de álcool/drogas.

Se alguém que você conhece possui algum desses sinais e sintomas, escute com empatia, ofereça apoio e procure um profissional imediatamente. Além disso, é importante remover meios letais, não deixar a pessoa sozinha e se necessário, informar as autoridades por meio do CVV.

Dicas para cuidar da saúde mental

Você sabia que quase 100% dos casos de suicídio estão correlacionados a doenças mentais, em sua grande maioria, não diagnosticada ou tratada de maneira equivocada? Por isso, é tão importante não deixar de lado a saúde mental e priorizar os seus cuidados.

Confira algumas dicas:

• Terapia profissional: a ajuda de um profissional auxilia a lidar com medos, aumentar autoconfiança, superar dependências e criar relacionamentos saudáveis.

• Qualidade do sono: um sono de qualidade é crucial para a regulação emocional, afetando humor e estresse.

• Exercícios Físicos: liberam hormônios que geram prazer e bem-estar, sendo muito benéficos.

• Amor-próprio: praticar o autocuidado e valorizar suas qualidades são fundamentais para manter uma autoestima saudável.

• Meditação: por meio do relaxamento e foco na respiração, oferece benefícios como redução do estresse, contribuindo para a saúde mental.

Cuide da sua saúde mental. E lembre-se sempre: você não está sozinho!

Contatos CVV

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